酸素が少しだけ形を変えたものなのですが、からだに悪い細菌やウイルスが入らないようにするのが本来の役割です。

しかし、活性酸素が必要以上に存在すると、大切な細胞や組織にダメージを与え、細胞を老化させてしまいます。

細胞の外側の細胞膜は、不飽和脂肪酸という脂で作られています。

活性酸素は、この不飽和脂肪酸を酸化させてしまい、つまり、からだをサビさせ、老化させてしまうわけです。

また、この酸化によって血管をかたくしてしまい、さまざまな成人病の原因になるともいわれています。

この活性酸素を増やす原因として、紫外線、たばこの煙、排気ガス、農薬などがあげられています。

また、活性酸素から守ってくれる抗酸化物質としては、赤ワイン、コーヒー、ココアに含まれるポリフェノールや緑茶のカテキンです。

さらに、ビタミンＣ、ビタミンＥも、抗酸化作用があることで有名なビタミンです。

私たちは、酸素を取り入れ、エネルギーにしている以上、活性酸素からのがれることはできません。

余分な活性酸素を増やさないことを意識した生活スタイルもまた、大切になってきます。

季節に応じたスキンケアが、何よりもエイジング対策には効果があると思います。

化粧水の保湿力より、より強力な保湿を期待したいときには、美容液を重ね塗りするのが効果的です。

そこでおすすめするのが、自然を感じる生薬ローズ美容液です。あまり普段美容液に馴染みのない方でも、混ぜるだけなのでとても簡単です。

やさしい生薬の成分と、ローズの植物の力で、お肌本来の自然な状態にしてくれます。

コスメ生薬を数種類、使用しますが、もちろんすべて揃えなくても、大丈夫です。

使い続けるごとに、良さを実感できる美容液だと思います。

生薬エキスがお肌にじんわりと浸透して冬の肌をしっかりケアしてくれます。

ジュニパーベリーは、利尿作用があることから、身体の中の余分な水分を排出して、冷え症によいと言われています。

ベティバーは、根っこから採られる精油です。血液の循環をよくしてくれると言われているので、冷え対策にもいいです。

キャロットシードにも利尿作用があり、また血管を拡張してパワーアップさせてくれる精油なので、冷えにも良いです。

ラベンダーには、他の精油にはないほど多種類の成分が含まれているため、バランス作用に大変優れています。

その他のスパイス系は、シナモンやナツメグなど、ちょっと皮膚刺激も強めの精油もありますが、その他の精油と上手に組み合わせて使えば、あったか度をアップさせることができます。

お好みのものをいくつか選んで、寒い季節のアロマテラピーを楽しみながら健康を維持していきましょう。

下半身にお肉がついてしまって、困っているという方が多いのではないでしょうか。

実は、はずかしながらもわたしもその一人です。

おまけに、最近は痩せにくくなってしまってとても困っています。

でも、そのままにしてしまっては、どんどん悪化する一方です。

そんな時は、いままで過ごしてきた食事や生活などの

生活習慣を変えて、下半身を少しでもスッキリさせようと思います。

・足湯で、身体を温めることです。

・体を冷やさないことです。

・ウォーキング、ジョギングを始める。

・できるだけ階段を使うことです。

・お風呂の中で、太ももを５分間マッサージする。

・体をあたためる、温かいものを食べる。

生活の中の工夫で、お金もかからず実践することができます。

ぜひおすすめなので、皆さんも試してみてください。

ささくれって、痛いのはわかっていながらも、
ついつい触ってしまいます。

家事をお休みできない主婦の方、お仕事で手を使う方など
なかなか治りにくいものです。

コスメのクリームだけでは対処できない、頑固なささくれには、
軟膏クリームアイテムが、とってもおすすめです。

肌なじみのよいシアバターやホホバオイルがメインなので、
塗ったあとも、さらりとしています。

水仕事の前に、軟膏クリームを塗ると、
薄い膜ができるので、食器もべたつかず、
水仕事の後にも、手の乾燥がいつもよりも軽減されます。

計量不要の手作りセットもありますので、
ちょっと面倒だなと思う方も、ぜひ試してみてください。